ヒマラヤンヨグシャラはJR稲毛駅前。
朝の太陽も夜の月明りも心地よく感じ取れる、風通しの良いスタジオです。
窓を開けて空気を入れ替えるように、深い呼吸で健康な心と身体を育みましょう。
クラスは少人数制で、ひとりひとりの心と体に寄り添うヨガを提供します。
はじめてヨガをする方も安心してご参加ください。
お知らせ
年末年始スケジュールのお知らせ
2019/12/28〜2020/1/3
12/27 まで 通常営業
12/28 ①11:00- ②13:30- ③16:00- maiko
リストラティブヨガ～ヴィーガンスイーツつき～
12/29 10:00-12:30 nanako
今年もやります！アシュタンガ・フルプライマリー
12/30 10:00-12:00 ハートスートラ(般若心経)ヨガ 惣一郎
ランチ会
13:30-15:30 哲学とヨガと焙煎珈琲 惣一郎
12/31 休館日
1/1 休館日
1/2 10:00-12:00 真亜子
2020年ヨガ初め Healty Energy Flow
1/3 13:00-15:30 井上敦子
2020年に祈りを込めるヨガニードラ 井上敦子
1/4 より 通常営業
※12/28-1/3 クラスにヨガ回数券はご利用いただけません。
ご了承ください。
ゆったりご褒美の時間 リストラティブヨガ ～ヴィーガンスイーツつき～
12月28日(土) ①11:00~13:00 ②13:30~15:30 ③16:00～18:00
リストラティブヨガはたくさんの道具に体をゆだね、
心も体もほどき、ご自身をいつくしむ時間です。
ぷかぷかと、海に浮かんでいるように。
ふわふわと、風にのっているように。
安心してそこにいてください。
ヨガのあとはヴィーガンスイーツとお茶でほっこりひといきしましょう。
（ヴィーガンスイーツは植物性食品のみでつくられたお菓子です）
はじめての方も安心してご参加いただけます。
※アレルギーなどある方は、お申込の際お知らせください。
【日時】12月28日(土) ①11:00~13:00 ②13:30~15:30 ③16:00～18:00
【定員】各回６名
【持物】・締めつけないゆったりめの服装
・冷えないように、羽織るものや靴下
・飲み物（冷たくないものがおすすめです）
・ヨガマット
【講師】maiko
【料金】マンスリーパスあり¥4400 なし¥4800
【予約】こちらをクリック
今年もやります！アシュタンガ・フルプライマリー 2.5時間ロングクラス
12/29(日)10:00-12:30
いつも時間の都合上、なかなか出来ないフルプライマリーまでを、じっくり行います。
アシュタンガが初めてでも無理なく行いますのでご安心を。この機会にアシュタンガを体験してみて下さい。
フルプライマリーが初めてという方も一度挑戦してみると、今までやってきたプラクティスがクリアになるような、新たな発見があるかもしれません。
今年一年の集大成として、皆で楽しみましょう！
【日時】12/29(日)10:00-12:30
【定員】16名
【講師】nanako
【料金】マンスリーチケットあり¥4400 なし ¥4800
【持物】ヨガマット、タオル、飲み物
【予約】こちらをクリック
ハートスートラ(般若心経)ヨガ
12/30(月) 10:00〜12:00
ヨガと般若心経は関係ある？？
そもそも般若心経って何を言っているの？？
その意味と真言（マントラ）とヨガとの繋がりをお話します。
ヨガがあるから般若心経があります。根本的な哲学は共通していますが、日本に伝わる過程で変化してきた部分があります。
般若心経の読経とともに瞑想もしてみましょう。
チベットではお正月に五体投地を繰り返しながら寺院に移動して参拝するという風習があります。
太陽礼拝の動きから、心と身体を大地にゆだね祈りを天に向ける様に身体を動かしてみましょう。
【日時】12/30(月)10:00〜12:00
【定員】16名
【講師】飯田惣一郎
【料金】マンスリーチケットあり ¥4000 なし¥4400
12/30 飯田惣一郎２クラス受講 マンスリーチケット あり8000円 なし 8600円
【持物】ヨガマット、お飲物
【予約】こちらをクリック
＊通し参加の皆様一緒にランチしましょう♪
哲学とヨガと焙煎珈琲
12/30(月) 13:30〜15:30
インド哲学のお話からヨガと仏教とのつながりを紐解いていきます。知識を持つか持たずで行動の意義が変わってくると思います。
コーヒーとヨガのお話をします。カフェインはヨガの中でどういう位置にあるのか？そして、焙煎豆の賞味期限から新鮮な珈琲とそうでないものの違いを実際に飲み比べてみましょう。
焙煎したての新鮮な珈琲とおやつ付。
【日時】12/30(月)13:30〜15:30
【定員】8名
【講師】飯田惣一郎
【料金】マンスリーチケットあり ¥4400 なし ¥4800
12/30 飯田惣一郎２クラス受講 マンスリーチケット あり8000円 なし 8600円
【持物】ヨガマット、お飲物(オススメは白湯)
【予約】こちらをクリック
2020年ヨガ初め Healty Energy Flow
1/2(木)10:00-12:00
年末年始、美味しいものを食べる機会が沢山..... 取りすぎたエネルギーは余計な脂肪を溜め込むだけではなく、エネルギーの流れも滞らせます。
ヨガとダイエットの共存？
本当の意味でのヘルシーな身体とは？
エネルギー代謝を高め、新陳代謝を活性化させる身体の使い方をヨガ解剖学の観点からお伝えします。
学んだ事を身体で感じられるようにアーサナを丁寧に練習した後は、気持ちの良いフローにつなげていきます。
1年の初まりをスッキリした身体で迎えましょう。
【日時】1/2(木)10:00-12:00
【定員】16名
【講師】真亜子
【料金】マンスリーチケットあり¥3800 なし ¥4200
【持物】ヨガマット、タオル、飲み物
【予約】こちらをクリック
2020年に祈りを込めるヨガニードラ
1/3(金)13:00-15:30
『祈りも行為の一つ』であると、ヨガでは教えます。行動や発言のように目には見えた形はなくとも、祈ることは尊い行為です。そしてヨガでは、この祈りという概念をとても大切にします。2020年を意思と決意を持って始められるよう、ヨガの力を借りましょう。
このクラスではまず、祈るということはどういうことなのか？古典的なヨガの観点から学んでいきます（座学）。そして、2020年の始まりに、ご自分が祈りたいこと、祈るべきことは何なのか？個々に探っていただきます。
その後、アーサナで身体を整え、ヨガニードラへと向かいます。ヨガニードラでは、祈りを込める時間を設けていきます。
新年に新たな祈りを込めることによって、あなたの2020年は素晴らしい方向へと導かれるはずです。丁寧にご説明していきますので、どなたでもご参加いただけます。
【日時】1/3(金)13:00-15:30
【定員】16名
【講師】井上敦子
【料金】マンスリーチケットあり¥4400 なし ¥4800
【持物】ヨガマット、タオル、飲み物
【予約】こちらをクリック
料金改定のお知らせ
11月1日から消費税増税分の料金改定を行います
遅くなりましたが、11月1日より、消費税増税分の料金改定をさせて頂きます。
心苦しいことですが、講師一同さらなる精進をして参ります。ご理解とご協力をお願い致します。
ヨガの聖地リシュケシュで感じて・学んで・体験する
ヨガの聖地リシュケシュで本物のハタヨガを体験するスペシャルな時間
大自然の中で生きることのすべてと、伝統に基づき何千年もヨギーから受け継がれてきた行法を学びます。本場でしか体験できないヨガのあらゆる側面を感じ、集中してトレーニングすることで貴方の人生がより豊かになることでしょう。また、日本におけるヨガのクラスとは全く異なる体験になるため、ヨガをライフワークとして深めていきたい方からヨガ講師としてすでに活躍されている方までご満足いただける内容です。ヨガを育む環境を大切にするため、ガンジス川が見渡せる清潔で快適なこだわりのコテージに宿泊し、日々の食事はオーガニックのベジタリアンフードです。
アーユルヴェーダ パンチャカルマリトリート Rishikesh
2019/12/28(土)〜1/6(月) お申込受付中！
アーユルヴェーダ セラピストコース 南インドKerala 24日間
2020/2/1(土)〜2/24(月) お申込受付中！
アーユルヴェーダ パンチャカルマリトリート Rishikesh
2020/4/25(土)〜5/4(月)
ヨガリトリート Rishikesh
2020/5/3(日)〜5/11(月)
スピリチュアルリトリート ラダック ８日間
2020年7月予定
ヨガ300時間トレーニング Rishikesh
2020年8月予定
ヒマラヤリトリート ～天空のシヴァテンプル～
2020年9月予定
はじめてのかたへ
トライアル料金でお得！
・ヨガクラス1回
¥2500 →¥1500
・ヨガマットレンタル無料
初めてのことは少しドキドキしますよね。よくある質問をまとめますので参考にしてください。
Q 何時に行けばよいですか？
クラス開始の15分前にスタジオへいらしてください。スタジオ内では携帯電話など音の出る電子機器はサイレントモードの設定をお願いします。着替えは更衣室でも出来ますし、ご自宅からヨガウエアで来られる方もいらっしゃいます。クラスの前に氏名など記入していただくものがあります。また、トライアル料金のお支払いもクラス前にお支払い下さい。
Q どんな服装が良いですか？
伸縮性のある動きやすい服が良いです。
初めての方は、Tシャツに、スポーツ用のパンツ、レギンスなどがおすすめです。
冬は長袖のTシャツに、伸縮性のあるロングパンツ(ジャージやレギンス等)。
陰ヨガを受講される方は、動きが少ないので、冬場はレッグウォーマーや靴下、セーターやフリース等をお持ち頂くと安心です。更衣室もあります。
Q 食事はどうしたら良いですか？
胃に食べ物が無い状態でヨガをすると、さらにヨガの効果が高まります。
食事はクラスの２～3時間前には済ませる事が理想的です。
朝のクラスは朝食抜きで参加される方もいらっしゃいます。
ただ、あまり空腹でもよくないので、ご自身の生活スタイルに合わせて調整下さい。
Q 男性もヨガできますか？
男性の方も気兼ねなくお越しください。
仕事の帰りや休日にヨガでリラックスしたい方、心身を整えたい方、
ゴルフやランニングをする方のトレーニングとしてもヨガは最適です。
Q 初心者にはどのクラスがお勧めですか？
ヒマラヤンヨグシャラは少人数制のスタジオなので、どのクラスにいらしても丁寧に対応します。いらっしゃる方のほとんどがヒマラヤンヨグシャラで初めてヨガをした方です。詳しくはこちらのクラス案内をご覧ください。→ヨガクラス