ヒマラヤンヨグシャラはJR稲毛駅前。
朝の太陽も夜の月明りも心地よく感じ取れる、風通しの良いスタジオです。
窓を開けて空気を入れ替えるように、深い呼吸で健康な心と身体を育みましょう。
クラスは少人数制で、ひとりひとりの心と体に寄り添うヨガを提供します。
はじめてヨガをする方も安心してご参加ください。
お知らせ
お灸ワークショップ 冬の養生と腎
オンライン 木曜 全３回コース
冬は万物が扉を閉ざし、来たる春に向けて中身を成熟させて行く時期です。
あまり活発に外に出るよりは、静かに自分の内側へ向かい、エネルギーを蓄える時。
また、冬は腎を養うことが大切な季節です。
東洋医学的にみる腎とは、 「生命力」「成長」「生殖」の根源。
今回のワークショップでは、東洋医学的にみる腎の役割と養生法、また、腎の経絡の流れを学び、お灸で腎の経絡を刺激して、気血の流れを促します。
【日時・内容】
① 11/12(木)20:00-21:30
東洋医学概論 -季節のめぐりと、歳の重ね方-
② 11/19(木)20:00-21:30
東洋医学的冬の過ごし方と『腎』の役割
③ 11/26(木)20:00-21:30
足の少陰腎経 -大切なツボと流中-
【講師】NANA (鍼灸師・ヨガ講師)
【準備するもの】 筆記用具、時々ヨガマット、丸型カラーシール(あれば)、台座灸２０壮ほど、火消し用の皿に水、ライター ※台座灸購入希望の方は200壮2200円で郵送します(要予約５日前)。各自amazonや薬局などでも購入可 スタジオに来られる方は小分け購入可
【料金】３回￥7,500 1回￥2,600 ※録画受講可
【予約】こちらをクリック
自分の身体を知る -股関節編-
11/23(祝)13::00-17:00 キャンセル待ち
自分の身体を知ることは、自分の心を知ることに繋がります。
このWSでは、わかりやすい解剖学の知識とアーサナを通して、自分と仲良くなっていきます。
今回のテーマは股関節。
身体の中で最大かつとても重要な関節で、
立つ、座る、歩くなど全ての動作に関わっています。
『老いは股関節から』と言われるほど
股関節がスムーズに動かなくなると、身体の様々な機能に影響し老化を早め、それが心の動きにも関わっていきます。
なぜこうなるんだろう？
身体の不調や疑問を、仕組みを理解することで一緒に解決しましょう。
このWSを受けると、いつものクラスや日常動作にも変化を感じられる様になります。
長年ヨガを続けている方も、ヨガをこれから始める方にもおすすめです。
【日時】
11/23（月・祝)13:00〜17:00
【内容】
前半/座学
・股関節の解剖学
・股関節に触れる
後半/アーサナ
・股関節の柔軟性と安定性
・よりよい使い方
・痛めないために
・身体と心の連動
【場所】ヒマラヤンヨグシャラ 稲毛
【講師】関真亜子
【料金】8,300
【予約】 ここをクリック
ヨガの聖地リシュケシュで感じて・学んで・体験する
ヨガの聖地リシュケシュで本物のハタヨガを体験するスペシャルな時間
大自然の中で生きることのすべてと、伝統に基づき何千年もヨギーから受け継がれてきた行法を学びます。本場でしか体験できないヨガのあらゆる側面を感じ、集中してトレーニングすることで貴方の人生がより豊かになることでしょう。また、日本におけるヨガのクラスとは全く異なる体験になるため、ヨガをライフワークとして深めていきたい方からヨガ講師としてすでに活躍されている方までご満足いただける内容です。ヨガを育む環境を大切にするため、ガンジス川が見渡せる清潔で快適なこだわりのコテージに宿泊し、日々の食事はオーガニックのベジタリアンフードです。
アーユルヴェーダ パンチャカルマリトリート Rishikesh
開催延期 2020/4/25(土)〜5/4(月)
ヨガリトリート Rishikesh
開催延期 2020/5/3(日)〜5/11(月)
開催延期 2020/7/18(土)〜7/27(月)
ヨガ300時間トレーニング Rishikesh
開催延期 2020/8/1(土)〜9/4(金)
ヒマラヤリトリート ～天空のシヴァテンプル～
開催延期 2020/9/5(土)〜9/10(木)
はじめてのかたへ
トライアル料金でお得！
・ヨガクラス1回
¥2500 →¥1500
・ヨガマットレンタル無料
初めてのことは少しドキドキしますよね。よくある質問をまとめますので参考にしてください。
Q 何時に行けばよいですか？
クラス開始の15分前にスタジオへいらしてください。スタジオ内では携帯電話など音の出る電子機器はサイレントモードの設定をお願いします。着替えは更衣室でも出来ますし、ご自宅からヨガウエアで来られる方もいらっしゃいます。クラスの前に氏名など記入していただくものがあります。また、トライアル料金のお支払いもクラス前にお支払い下さい。
Q どんな服装が良いですか？
伸縮性のある動きやすい服が良いです。
初めての方は、Tシャツに、スポーツ用のパンツ、レギンスなどがおすすめです。
冬は長袖のTシャツに、伸縮性のあるロングパンツ(ジャージやレギンス等)。
陰ヨガを受講される方は、動きが少ないので、冬場はレッグウォーマーや靴下、セーターやフリース等をお持ち頂くと安心です。更衣室もあります。
Q 食事はどうしたら良いですか？
胃に食べ物が無い状態でヨガをすると、さらにヨガの効果が高まります。
食事はクラスの２～3時間前には済ませる事が理想的です。
朝のクラスは朝食抜きで参加される方もいらっしゃいます。
ただ、あまり空腹でもよくないので、ご自身の生活スタイルに合わせて調整下さい。
Q 男性もヨガできますか？
男性の方も気兼ねなくお越しください。
仕事の帰りや休日にヨガでリラックスしたい方、心身を整えたい方、
ゴルフやランニングをする方のトレーニングとしてもヨガは最適です。
Q 初心者にはどのクラスがお勧めですか？
ヒマラヤンヨグシャラは少人数制のスタジオなので、どのクラスにいらしても丁寧に対応します。いらっしゃる方のほとんどがヒマラヤンヨグシャラで初めてヨガをした方です。詳しくはこちらのクラス案内をご覧ください。→ヨガクラス