ヒマラヤンヨグシャラはJR稲毛駅前。
朝の太陽も夜の月明りも心地よく感じ取れる、風通しの良いスタジオです。
窓を開けて空気を入れ替えるように、深い呼吸で健康な心と身体を育みましょう。
クラスは少人数制で、ひとりひとりの心と体に寄り添うヨガを提供します。
はじめてヨガをする方も安心してご参加ください。
お知らせ
陰陽五行とヨガ 後編 〜身体を通して季節を味わう〜
オンライン講座
東洋医学の「陰陽五行」という視点から
季節と人体をとらえ、ヨガ体験を通して学びを深めていくという実践的な内容です。
6月に開催した、「春」「夏」シリーズの後編、完結編になります。
①10月10日（土） 13:00〜14:30
陰陽五行からみる「秋」と季節のハタヨガ
②10月17日（土） 13:00〜14:30
秋の陰ヨガと季節の養生法（望診、食養、陰陽体質診断）
③10月24日（土） 13:00〜14:30
陰陽五行からみる「冬」と季節のハタヨガ
④10月31日（土） 13:00〜14:30
冬の陰ヨガと季節の養生法（望診、食養、陰陽体質診断）
【講師】 新藤 明菜
（望診法指導士、山村塾公認上級望診指導者）
【料金】4回 ¥9,300 1回 ¥2,600
※参加できないクラスは録画受講可
【予約】こちらをクリック
自分の身体を知る -肩関節編-
ONLINE
自分の身体を知ることは、自分の心を知ることに繋がります。
このWSでは、わかりやすい解剖学の知識とアーサナを通して、自分と仲良くなっていきます。
今回のテーマは肩関節。
身体の中で1番自由で可動性が高い関節です。
可動性が高いために使い方の「クセ」も出やすく、偏った使い方は、硬さや痛みを引き起こします。
肩こりや、五十肩、首、腕の疲れの原因になる事も。
正しい肩関節の知識は、日常の全ての動作に良い影響を与えてくれます。
全4回のクラスでは
肩関節のしくみ
肩関節の動きとアーサナ
正しい使い方と痛みの原因
全身との連動性
などをテーマに、毎回座学とアーサナを通して学びます。
【日時】
9/6(日)13:00〜14:30
9/13(日)13:00〜14:30
9/20(日)13:00〜14:30
9/27(日)13:00〜14:30
※参加できないクラスは録画映像で参加可能
【講師】真亜子
【持物】筆記用具 バスタオル
【料金】４回¥9,300 １回¥2,600
★再受講 ４回￥7,500
解剖学は繰り返し学んで行くことで深まります。肩関節の連続講座を既に受講して頂いている方は、割引にて受講出来ます。
【予約】 こちらをクリック
お灸ワークショップ -肺の経絡とプラーナ-
ONLINE 木曜全３回
暦の上ではもう秋。天の気はだんだんと陽から陰に傾き始め、空気は澄み、心も静かになる時期です。
東洋医学の五行論では、秋は「肺」。呼吸と深く関わる経絡が働く時期です。
ヨガでいうプラーナ(気)の働きと、東洋医学の肺経の働きは、面白いほど共通していています。
ヨガも東洋医学も5000年以上の歴史があります。
古代の人々は、西洋医学的な解剖学を知るはるか昔から、こんなにも身体のことを深く知っていたのです。
肺の経絡にお灸し、繋がりを感じ取ってみましょう。ツボの押し方のポイントを抑えてダウンドックをしてみましょう。肺経と呼吸の関係を実感でき、アサナが深まるでしょう。
鍼灸師として、ヨギーとして、両方の視点からお伝えします。
【日時・内容】
① 9/10(木)20:00-21:30 東洋医学基礎と季節の巡り -秋-
② 9/17(木)20:00-21:30 手の太陰肺経のツボとマルマについて
③ 9/24(木)20:00-21:30 東洋医学的にみる「肺」の働きとプラーナ
【講師】NANA (鍼灸師・ヨガ講師)
【準備するもの】筆記用具、時々ヨガマット、丸型カラーシール小(あれば)、台座灸２０壮ほど、火消し用の皿に水、ライター
※台座灸購入希望の方は200壮2200円で郵送します(要予約５日前)。各自amazonや薬局などでも購入可
スタジオに来られる方は小分け購入可
【料金】３回￥7,500 1回￥2,600
【予約】 こちらをクリック
ヨガの聖地リシュケシュで感じて・学んで・体験する
ヨガの聖地リシュケシュで本物のハタヨガを体験するスペシャルな時間
大自然の中で生きることのすべてと、伝統に基づき何千年もヨギーから受け継がれてきた行法を学びます。本場でしか体験できないヨガのあらゆる側面を感じ、集中してトレーニングすることで貴方の人生がより豊かになることでしょう。また、日本におけるヨガのクラスとは全く異なる体験になるため、ヨガをライフワークとして深めていきたい方からヨガ講師としてすでに活躍されている方までご満足いただける内容です。ヨガを育む環境を大切にするため、ガンジス川が見渡せる清潔で快適なこだわりのコテージに宿泊し、日々の食事はオーガニックのベジタリアンフードです。
アーユルヴェーダ パンチャカルマリトリート Rishikesh
開催延期 2020/4/25(土)〜5/4(月)
ヨガリトリート Rishikesh
開催延期 2020/5/3(日)〜5/11(月)
開催延期 2020/7/18(土)〜7/27(月)
ヨガ300時間トレーニング Rishikesh
開催延期 2020/8/1(土)〜9/4(金)
ヒマラヤリトリート ～天空のシヴァテンプル～
開催延期 2020/9/5(土)〜9/10(木)
はじめてのかたへ
トライアル料金でお得！
・ヨガクラス1回
¥2500 →¥1500
・ヨガマットレンタル無料
初めてのことは少しドキドキしますよね。よくある質問をまとめますので参考にしてください。
Q 何時に行けばよいですか？
クラス開始の15分前にスタジオへいらしてください。スタジオ内では携帯電話など音の出る電子機器はサイレントモードの設定をお願いします。着替えは更衣室でも出来ますし、ご自宅からヨガウエアで来られる方もいらっしゃいます。クラスの前に氏名など記入していただくものがあります。また、トライアル料金のお支払いもクラス前にお支払い下さい。
Q どんな服装が良いですか？
伸縮性のある動きやすい服が良いです。
初めての方は、Tシャツに、スポーツ用のパンツ、レギンスなどがおすすめです。
冬は長袖のTシャツに、伸縮性のあるロングパンツ(ジャージやレギンス等)。
陰ヨガを受講される方は、動きが少ないので、冬場はレッグウォーマーや靴下、セーターやフリース等をお持ち頂くと安心です。更衣室もあります。
Q 食事はどうしたら良いですか？
胃に食べ物が無い状態でヨガをすると、さらにヨガの効果が高まります。
食事はクラスの２～3時間前には済ませる事が理想的です。
朝のクラスは朝食抜きで参加される方もいらっしゃいます。
ただ、あまり空腹でもよくないので、ご自身の生活スタイルに合わせて調整下さい。
Q 男性もヨガできますか？
男性の方も気兼ねなくお越しください。
仕事の帰りや休日にヨガでリラックスしたい方、心身を整えたい方、
ゴルフやランニングをする方のトレーニングとしてもヨガは最適です。
Q 初心者にはどのクラスがお勧めですか？
ヒマラヤンヨグシャラは少人数制のスタジオなので、どのクラスにいらしても丁寧に対応します。いらっしゃる方のほとんどがヒマラヤンヨグシャラで初めてヨガをした方です。詳しくはこちらのクラス案内をご覧ください。→ヨガクラス