ヒマラヤンヨグシャラはJR稲毛駅前。
朝の太陽も夜の月明りも心地よく感じ取れる、風通しの良いスタジオです。
窓を開けて空気を入れ替えるように、深い呼吸で健康な心と身体を育みましょう。
クラスは少人数制で、ひとりひとりの心と体に寄り添うヨガを提供します。
はじめてヨガをする方も安心してご参加ください。
お知らせ
6/1からスタジオオープンします！
オンラインも続けます！
6/1から人数制限を設けてスタジオオープン予定です。
お手持ちのチケットにつきましては臨時休校の日数58日ぶんを延長致します。
6月からのクラスは定員7名とさせて頂きます。
ご予約はお早めに、１回ずつお願いします。
満席のため参加できないこともあることをご了承の上、チケットをご購入ください。
ご参加頂けないことも考慮し、オンラインのクラスも継続します。
いつもご理解とご協力をありがとうございます。
詳しくはヨガクラスページからご覧ください。
陰陽五行とヨガ 〜身体を通して季節を味わう〜
オンライン ６月土曜 13:00〜14:30 全４回
ヨガをしていると、自分のちょっとした身体や心の変化に気づくと思います。
わたしたちの身体や心の状態が日々変化するように自然や季節も日々ゆるやかに変化をし
中国では古くからそれが互いに影響を与えると考えられてきました。
この講座では、東洋医学の「陰陽五行」という視点から
季節と人体をとらえ、ヨガ体験を通して学びを深めていくという実践的な内容です。
【日程】
①6月6日(土)13:00〜14:30
『陰陽五行からみる「春」と季節のハタヨガ』
②6月13日(土)13:00〜14:30
『春の陰ヨガと季節の養生法』
③6月20日(土)13:00〜14:30
『陰陽五行からみる「初夏」と季節のハタヨガ』
④6月27日(土)13:00〜14:30
『初夏の陰ヨガと季節の養生法』
東洋医学は目に見えないものを見ていくような分野なので、
イメージが大切でありそこを膨らませていくとどんどんおもしろくなっていくと思います。
なので、今回は「基礎」とか「応用」とかそういった分類をせずに
みなさんの想像力を引き出しながら、ヨガを通して楽しく学んでいけたらと思っています。
【講師】新藤明菜
【料金】4回¥9,300 1回¥2,600
※参加できないクラスは録画映像で参加可
【予約】ここをクリック
陰ヨガ 基本のき アーサナ編
オンライン 6月日曜14:00〜16:30 全4回
陰ヨガは、力を緩めて、長い時間をかけてキープすることで、
身体の深い内側の部分や心にはたらきかけるヨガです。
力を緩めるためには、アーサナ（ポーズ）が安定していることが不可欠です。
◇講座のポイント
・前半はテーマに沿ったポーズをいくつか組み合わせて実践します。
・後半は、前半に行ったポーズについて、目的や効果、補助道具の使い方やバリ エーションなど、ひとつひとつのポーズについて詳しく学びます。
◇こんな方におすすめです
「ポーズの取り方がわからない」
「痛みが強くていつも辛い」
「苦手なポーズがある」
「どんな効果があるか知りたい」
「もっとたくさんのポーズが知りたい」
「自分で練習できるようになりたい」
ポーズを理解することで、無理にポーズに合わせず、自分に合ったポーズの取り方を選べるようになります。
陰ヨガの練習がさらに楽しくなりますように。
【日時】6/7（日）14:00〜16:30
6/14（日）14:00〜16:30
6/21（日）14:00〜16:30
6/28（日）14:00〜16:30
【講師】
maiko
【準備するもの】
・ヨガマット
・水分
・タオル
・ブランケットもしくはバスタオル（2枚くらい）
・ヨガブロック2個（あると良いです）
【料金】
4回￥10,000、 1回￥2,800
※参加できないクラスは録画映像で参加可
【予約】ここをクリック
ハタヨガを深める 〜私たちはなぜヨガを練習するのか〜
オンライン ６月火曜 14:00〜15:30 全４回
外側の練習から、より内的な練習へ。
エクササイズとしてのヨガではなく、ハタヨガの目的、哲学、背景について、知りたい方にお勧めのコースです。
普段の練習の質が高まるような講義と実践を行います。
【日時】
6/9(火)14:00〜15:30
6/16(火)14:00〜15:30
6/23(火)14:00〜15:30
6/30(火)14:00〜15:30
【内容 例】
・ハタヨガ概論 理論と目的
・解剖生理学的ハタヨガ
・ナーディとチャクラ
・哲学、アサナ、呼吸、瞑想の関係と連動。バランスをとることとは
・ハタヨガ太陽礼拝その行為の意味。祈りについて
これら全てはやらないし、ここに書いてないこともお伝えします。
【講師】NANA
【料金】4回¥9,300 1回¥2,600
※参加できないクラスは録画映像で参加可
【予約】ここをクリック
カルマの法則とダルマ〜自分の役割って何？〜
オンライン 6/20、6/27 15:00〜16:30 土曜 全２回
自分はなぜ生まれてきたのか？
自分が果たすべき役割は何なのか？
ヨガの教えは、そんな疑問を解き明かす道具でもあります。
ヨーギーとして生きること、自分らしく生きること。それがはっきりと見えてきた時、私たちはもっと自由になれるはずです。
この講座では、ヨガの教えである【カルマとダルマ】を説き明かしながら、自分の役割について考えていきます。
座学のみの講座です。
【日時】
6/20(土)15:00〜16:30
6/27(土)15:00〜16:30
【講師】井上敦子
【準備するもの】ノート 筆記用具、飲み物
【料金】2回¥5,000 1回¥2,800
※参加できないクラスは録画映像で参加可
【予約】ここをクリック
オンラインヨガ レギュラークラス 好評につき６月も続けます！
スケジュールはもう少々お待ちください。
画面上でもいつものレギュラークラスのような、臨場感のあるクラスが楽しめます。アサナがメインのクラスです。毎日をすっきり過ごしたい方へおすすめです。
zoom cloud meetings 無料をダウンロードしてください。
料金 6月白枠クラス受け放題 ¥8,000
1 回 ¥1,000
詳しくは ヨガクラス ページをご覧ください
『自分の身体を知る〜股関節編〜
5月金曜4回オンラインコース
みなさん 自分の身体の事を知っていますか？1番近くにいるけれど、知らない事が沢山ある私達の大切なパートナー。
このWSでは、わかりやすい解剖学の知識とアーサナを通して、自分の身体と仲良くなっていきます。
今回のテーマは股関節。
身体の中で最大かつとても重要な関節で、
立つ、座る、歩くなど全ての動作に関わっています。
『老いは股関節から』と言われるほど、周囲の筋肉が硬かったり弱かったりすると、身体の様々な機能が低下して老化を早め、それが心の動きにも関わっていきます。
①5/8(金)10:00〜11:30 股関節のしくみ
②5/15(金)10:00〜11:30 股関節の柔軟性に関わる筋肉とアーサナ
③5/22(金)10:00〜11:30 股関節の安定性に関わる筋肉とアーサナ
④5/29(金) 10:00〜11:30 股関節と身体と心の連動
【講師】真亜子
【料金】4回¥8,000、1回¥2,300
※参加できないクラスは録画映像で参加可
【予約】ここをクリック
陰ヨガ 基本のき
5月土曜4回オンラインコース
陰ヨガってどんなヨガでしょう。
力を抜くヨガ。じっとキープが長いヨガ。静かなヨガ。
なぜ力を抜くの？キープが長い理由は？動きが少ないのに効き目はあるの？そもそも「陰」ってなに？
陰ヨガの特徴には「なぜ？」と思うことがたくさんあります。
この講座では、陰ヨガとはどのようなヨガなのか、その基になっている考え方から学びます。
アーサナと座学の両方を行いながら、一歩ずつ陰ヨガの練習を積み重ねましょう。
陰ヨガの練習がさらに楽しくなりますように。
① 5/9（土）14:00〜15:30 陰陽五行説
② 5/16（土）14:00〜15:30 陰ヨガの身体へのアプローチ
③ 5/23（土）14:00〜15:30 陰ヨガの心へのアプローチ
④ 5/30（土）14:00〜15:30 陰ヨガを味わう
【講師】maiko
【準備するもの】
・ヨガマット・水分・タオル・ブランケットもしくはバスタオル・ヨガブロック2個（お持ちであれば）
【料金】4回￥8,000、 1回￥2,300
※参加できないクラスは録画映像で参加可
【予約】ここをクリック
鬱々（うつうつ）とした気分とつきあうためのヨガ
5月日曜4回オンラインコース
心が疲れるとき、鬱々としてしまうとき。
感情や思考に振り回されてしまうとき。
どんなふうにヨガの知恵を生かせるのでしょう？
10代からうつ症状とつきあってきた講師が、今までヨガと一緒に生きてきた経験をもとにお伝えします。
かんたんなものが多いので、難しく考えず、気楽に、体験してみましょう。
体を動かすので、動きやすい服装でご参加ください。
※ご参加の方の声にあわせて内容をつくろうと思っています。
よろしければ、お申し込みの際に、ご質問や今のお悩みをお知らせください。
▼テーマ例（全4回）
①5/10(日) 16:30〜18:00「気分がふさぐ。やる気がでない」
②5/17(日) 16:30〜18:00「自分に優しくできない。責めてしまう」
③5/24(日) 16:30〜18:00「不安や後悔、よけいなことを考えてしまう」
④5/31(日) 16:30〜18:00「感情にふりまわされてしまう」
【講師】翔子
【準備するもの】
・ブランケットもしくはバスタオル・クッションまたは枕・必要な方はメモをとるもの
【料金】4回¥8,000 1回¥2,300
※参加できないクラスは録画映像で参加可
【予約】ここをクリック
はじめてのヨガ哲学
5月木曜3回オンラインコース
鍼灸治療キャンペーン
4/1〜5/31の2ヶ月間限定
自粛中に気になっていたお悩みを改善しましょう。
慢性疲労やパソコンワークによる眼精疲労、肩こり腰痛など、お悩みご相談ください。
また、美容鍼でのリフトアップや肌質の改善も効果的です。
この機会にぜひお試しください。
万全の対策をしてお待ちしております。
全身治療 約50分 1回¥5,900 → 3回¥14,800 (期間：初施術日より２ヶ月間)
美容鍼 約50分 1回¥7,000 → 3回¥15,800 (期間：初施術日より２ヶ月間)
※1回でのご予約も承ります。
※コロナウィルスの事態が悪化した場合は期間の延長をします。
ご予約 ここをクリック
ヨガの聖地リシュケシュで感じて・学んで・体験する
ヨガの聖地リシュケシュで本物のハタヨガを体験するスペシャルな時間
大自然の中で生きることのすべてと、伝統に基づき何千年もヨギーから受け継がれてきた行法を学びます。本場でしか体験できないヨガのあらゆる側面を感じ、集中してトレーニングすることで貴方の人生がより豊かになることでしょう。また、日本におけるヨガのクラスとは全く異なる体験になるため、ヨガをライフワークとして深めていきたい方からヨガ講師としてすでに活躍されている方までご満足いただける内容です。ヨガを育む環境を大切にするため、ガンジス川が見渡せる清潔で快適なこだわりのコテージに宿泊し、日々の食事はオーガニックのベジタリアンフードです。
アーユルヴェーダ パンチャカルマリトリート Rishikesh
開催延期 2020/4/25(土)〜5/4(月)
ヨガリトリート Rishikesh
開催延期 2020/5/3(日)〜5/11(月)
2020/7/18(土)〜7/27(月)
ヨガ300時間トレーニング Rishikesh
2020/8/1(土)〜9/4(金)
ヒマラヤリトリート ～天空のシヴァテンプル～
2020/9/5(土)〜9/10(木)
はじめてのかたへ
トライアル料金でお得！
・ヨガクラス1回
¥2500 →¥1500
・ヨガマットレンタル無料
初めてのことは少しドキドキしますよね。よくある質問をまとめますので参考にしてください。
Q 何時に行けばよいですか？
クラス開始の15分前にスタジオへいらしてください。スタジオ内では携帯電話など音の出る電子機器はサイレントモードの設定をお願いします。着替えは更衣室でも出来ますし、ご自宅からヨガウエアで来られる方もいらっしゃいます。クラスの前に氏名など記入していただくものがあります。また、トライアル料金のお支払いもクラス前にお支払い下さい。
Q どんな服装が良いですか？
伸縮性のある動きやすい服が良いです。
初めての方は、Tシャツに、スポーツ用のパンツ、レギンスなどがおすすめです。
冬は長袖のTシャツに、伸縮性のあるロングパンツ(ジャージやレギンス等)。
陰ヨガを受講される方は、動きが少ないので、冬場はレッグウォーマーや靴下、セーターやフリース等をお持ち頂くと安心です。更衣室もあります。
Q 食事はどうしたら良いですか？
胃に食べ物が無い状態でヨガをすると、さらにヨガの効果が高まります。
食事はクラスの２～3時間前には済ませる事が理想的です。
朝のクラスは朝食抜きで参加される方もいらっしゃいます。
ただ、あまり空腹でもよくないので、ご自身の生活スタイルに合わせて調整下さい。
Q 男性もヨガできますか？
男性の方も気兼ねなくお越しください。
仕事の帰りや休日にヨガでリラックスしたい方、心身を整えたい方、
ゴルフやランニングをする方のトレーニングとしてもヨガは最適です。
Q 初心者にはどのクラスがお勧めですか？
ヒマラヤンヨグシャラは少人数制のスタジオなので、どのクラスにいらしても丁寧に対応します。いらっしゃる方のほとんどがヒマラヤンヨグシャラで初めてヨガをした方です。詳しくはこちらのクラス案内をご覧ください。→ヨガクラス