ヒマラヤンヨグシャラはJR稲毛駅前。

朝の太陽も夜の月明りも心地よく感じ取れる、風通しの良いスタジオです。

窓を開けて空気を入れ替えるように、深い呼吸で健康な心と身体を育みましょう。

クラスは少人数制で、ひとりひとりの心と体に寄り添うヨガを提供します。

はじめてヨガをする方も安心してご参加ください。

お知らせ

自分の身体を知る -股関節編-

ONLINE 日曜 全4回コース

自分の身体を知ることは、自分の心を知ることに繋がります。

このWSでは、わかりやすい解剖学の知識とアーサナを通して、自分と仲良くなっていきます。

今回のテーマは股関節。

身体の中で最大かつとても重要な関節で、

立つ、座る、歩くなど全ての動作に関わっています。

『老いは股関節から』と言われるほど

股関節がスムーズに動かなくなると、身体の様々な機能に影響し老化を早め、それが心の動きにも関わっていきます。

身体の仕組みを理解して、アーサナを深め、自分自身を知っていくことに繋げましょう。

【全4回内容】

①股関節のしくみ

②股関節の柔軟性に関わる筋肉とアーサナ

③股関節の安定性に関わる筋肉とアーサナ

④股関節と心の連動

【日時】

8/9(日)13:00~14:30

8/16(日)13:00~14:30

8/23(日)13:00~14:30

8/30(日)13:00~14:30

​※参加できないクラスは録画映像で参加可



【講師】真亜子



【持物】筆記用具 バスタオル

 

【料金】4回¥9,300  1回¥2,600

再受講 4回¥7,500

解剖学は繰り返し学んで行くことで深まります。股関節の連続講座を既に受講して頂いている方は、割引にて受講出来ます。

 

【予約】 こちらをクリック

陰ヨガ 基本のき

スタジオでの講座 土曜全4回

陰ヨガは、力を緩めて、長い時間をかけてキープすることで、

身体の深い内側の部分や心にはたらきかけるヨガです。

この講座では、陰ヨガとはどのようなヨガなのか、その基になっている考え方や特徴を学びます。

また、実際にポーズを味わい、体験を通して陰ヨガの理解を深めます。

一歩ずつ陰ヨガの練習を積み重ねましょう。

 

陰ヨガの練習がさらに楽しくなりますように。

 

●こんな方におすすめです

 「どんなヨガなのかよくわからない」

 「じっとしているのが辛い」

 「苦手なポーズがある」

 「いつも緊張してしまう」

 「緩める方法を知りたい」

 「自分で練習できるようになりたい」
 

【日時・内容】

第1回 8/15(土)12:30〜14:30 陰ヨガと陽ヨガについて

第2回 8/29(土)12:30〜14:30 陰陽五行説

第3回 9/12(土)12:30〜14:30 陰ヨガの効果

第4回 9/26(土)12:30〜14:30 陰ヨガを味わう

 

【講師】maiko


【準備するもの】ヨガマット、水分、タオル、筆記用具

​【定員】6名


【料金】4回¥12,500  1回¥3,600

    再受講の方(4,5月のオンライン講座受講済み) 4回¥10,000  1回¥2,700

【予約】 こちらをクリック

ヨガの聖地リシュケシュで感じて・学んで・体験する

ヨガの聖地リシュケシュで本物のハタヨガを体験するスペシャルな時間

大自然の中で生きることのすべてと、伝統に基づき何千年もヨギーから受け継がれてきた行法を学びます。本場でしか体験できないヨガのあらゆる側面を感じ、集中してトレーニングすることで貴方の人生がより豊かになることでしょう。また、日本におけるヨガのクラスとは全く異なる体験になるため、ヨガをライフワークとして深めていきたい方からヨガ講師としてすでに活躍されている方までご満足いただける内容です。ヨガを育む環境を大切にするため、ガンジス川が見渡せる清潔で快適なこだわりのコテージに宿泊し、日々の食事はオーガニックのベジタリアンフードです。

アーユルヴェーダ パンチャカルマリトリート Rishikesh
開催延期 2020/4/25(土)〜5/4(月) 

ヨガリトリート Rishikesh 
開催延期 2020/5/3(日)〜5/11(月) 

スピリチュアルリトリート ラダック 10日間

開催延期 2020/7/18(土)〜7/27(月) 

ヨガ300時間トレーニング Rishikesh 
開催延期 2020/8/1(土)〜9/4(金)

ヒマラヤリトリート ~天空のシヴァテンプル~
開催延期 2020/9/5(土)〜9/10(木) 

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はじめてのかたへ

トライアル料金でお得!

・ヨガクラス1回

   ¥2500 →¥1500

・ヨガマットレンタル無料

 

初めてのことは少しドキドキしますよね。よくある質問をまとめますので参考にしてください。

 

 

Q 何時に行けばよいですか?

クラス開始の15分前にスタジオへいらしてください。スタジオ内では携帯電話など音の出る電子機器はサイレントモードの設定をお願いします。着替えは更衣室でも出来ますし、ご自宅からヨガウエアで来られる方もいらっしゃいます。クラスの前に氏名など記入していただくものがあります。また、トライアル料金のお支払いもクラス前にお支払い下さい。

 

Q どんな服装が良いですか?

伸縮性のある動きやすい服が良いです。

初めての方は、Tシャツに、スポーツ用のパンツ、レギンスなどがおすすめです。

冬は長袖のTシャツに、伸縮性のあるロングパンツ(ジャージやレギンス等)。

陰ヨガを受講される方は、動きが少ないので、冬場はレッグウォーマーや靴下、セーターやフリース等をお持ち頂くと安心です。更衣室もあります。

 

Q 食事はどうしたら良いですか?

胃に食べ物が無い状態でヨガをすると、さらにヨガの効果が高まります。

食事はクラスの2~3時間前には済ませる事が理想的です。

朝のクラスは朝食抜きで参加される方もいらっしゃいます。

ただ、あまり空腹でもよくないので、ご自身の生活スタイルに合わせて調整下さい。

 

Q 男性もヨガできますか?

男性の方も気兼ねなくお越しください。

仕事の帰りや休日にヨガでリラックスしたい方、心身を整えたい方、

ゴルフやランニングをする方のトレーニングとしてもヨガは最適です。

 

Q 初心者にはどのクラスがお勧めですか?

ヒマラヤンヨグシャラは少人数制のスタジオなので、どのクラスにいらしても丁寧に対応します。いらっしゃる方のほとんどがヒマラヤンヨグシャラで初めてヨガをした方です。詳しくはこちらのクラス案内をご覧ください。→ヨガクラス

HimalayanYogshala

 

〒263-0043 

千葉市稲毛区小仲台6-2-7富士ビル502

090-3537-2018

hysinage@gmail.com

 

 

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